کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن Applied CREATINE MONOHYDRATE

کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن Applied CREATINE MONOHYDRATE برای افرادی که در تمرینات طولانی مدت یا با شدت بالا شرکت می کنند و به دنبال بهبود عملکرد بدنی هستند مناسب است. کراتین Applied Nutrition خالص ترین و راحت ترین فرمول کراتین مونوهیدراتی است که می توانید استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد که افزایش سطح کراتین به تاخیر در شروع خستگی، افزایش متابولیسم انرژی در سلول های عضلانی و افزایش توانایی کلی بدن کمک می کند.کراتین مونوهیدرات عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد.

کراتین چیست؟

کراتین یک اسید آمینه است که می تواند به حمایت از قدرت عضلانی، انفجارهای کوتاه انرژی، ریکاوری عضلات و بهبود ترکیب بدن کمک کند. در بدن ساخته می شود، از کلیه ها شروع می شود و در کبد کامل می شود. سه آمینو اسید سازنده کراتین عبارتند از گلیسین، آرژنین و متیونین. ماهیچه اسکلتی کراتین ساخته شده توسط بدن را ذخیره می کند. در واقع،حدود 95 درصد کراتین در ماهیچه های اسکلتی بدن شما ذخیره می شود.

کراتین برای مدت طولانی در ماهیچه های اسکلتی شما ذخیره نمی شود: اگرچه بدن به طور طبیعی کراتین تولید می کند، اما روزانه دفع می شود.

برای جبران این کراتین از دست رفته، می توانید غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ، شیر و پنیر را مصرف کنید که دارای کراتین هستند، اما دوز موجود در این غذاها بسیار کم است. به دلیل دفع مداوم و کمبود کراتین در بیشتر غذاها، بسیاری از مردم از مکمل کراتین استفاده می کنند. به طور معمول، افرادی که مکمل کراتین را انتخاب می کنند افرادی هستند که به طور منظم ورزش می کنند و به دنبال افزایش بیشتر توده عضلانی بدون چربی ، قدرت عضلانی و قدرت برای تمرینات مقاومتی، اینتروال و تمرینات قدرتی خود هستند.

برای ساخت مکمل‌های کراتین، سارکوزین (مشتق اسید آمینه) و سیانامید (یک ترکیب آلی) با سایر ترکیبات کاتالیزور ترکیب می‌شوند تا کریستال‌های کراتین را تشکیل دهند. کریستال های کراتین با خلاء خشک شده و به پودر بسیار ریز تبدیل می شوند که به راحتی حل می شود.