چرا باید برنامه و مربی شخصی داشته باشیم؟

آنها به شما کمک میکنند تا به فرم ایده آل خود برسید

داشتن مربی شخصی تحصیل کرده در کنار شما برای نشان دادن وضعیت و تکنیک صحیح بسیار ارزشمند است. یک مربی شخصی اطمینان می دهد که مشتریان تمرینات را به درستی و کارآمد انجام می دهند ، تا حداکثر نتایج را به دست آورند.

انجام حرکات درست هنگام انجام تمرینات نیز در کاهش خطر آسیب ضروری است. بسیاری از افراد هر ساله با انجام تمریناتی که برای آنها آموزش ندیده اند به طور جدی آسیب می بینند و این می تواند برای مدت طولانی بر سلامت و تناسب اندام آنها تأثیر بگذارد. داشتن فردی آموزش دیده در مورد نحوه انجام برخی وظایف ، سطح خطر را تا حد زیادی کاهش می دهد و اثربخشی روال تناسب اندام شما را افزایش می دهد.

در حالی که برخی از افراد ممکن است فقط نیاز به تغییراتی جزئی در تمریناتی داشته باشند که نمی دانستند آنها را به درستی انجام نمی دهند ، برخی از افراد ممکن است نیاز داشته باشند که از ابتدا شروع کنند. آنها باید با یادگیری اصول اولیه و توسعه دانش و آموزش درست انجام دادن حرکات به درستی وارد این مسیر بشوند. در هر صورت ، مربی شخصی شما قادر خواهد بود آنچه را که شما نیاز دارید شناسایی کند و راه را پیش ببرد.

آنها به الزامات شخصی شما توجه میکنند

همه افراد متفاوت هستند ، و این بدان معناست که توانایی ها و الزامات هرکس در مورد ورزش متفاوت است. این می تواند از تلاش برای بازگشت به بدن پس از یک آسیب قدیمی گرفته تا داشتن فوبیا باشد که ممکن است بر مکان یا نحوه تمرین شما تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال ، اگر از ناحیه زانو دچار آسیب قدیمی شده اید که نیاز به عمل جراحی دارد ، اما از آن زمان تاکنون هیچ کاری برای بازسازی ماهیچه ها یا بهبود تحرک انجام نداده اید ، به تمرینات و اهداف متفاوتی نسبت به ورزشکاری که برای دویدن تمرین می کند نیاز دارید. نکته مهم در اینجاست که تجربه یک مربی شخصی می تواند تغییر زیادی در برنامه آموزشی شما ایجاد کند.

آنها به شما در تعیین اهداف واقع بینانه بلند مدت کمک می کنند

بسیاری از افرادی که تمرینات خود را شروع می کنند ، انتظار دارند که فوراً به اهداف خود دست یابند ، خواه این هدف کاهش وزن باشد یا بهبود قدرت باشد. اما این چیزها زمان می برد ؛ اگر اهداف شما واقع بینانه نیستند ، به راحتی می توانید وقتی ناگهان به آنها نرسیده اید دلسرد شوید.

یک مربی شخصی نه تنها به شما کمک می کند تا اهداف واقع بینانه ای را تعیین کنید که می توانید به آنها دست یابید (البته اگر تلاش کنید) بلکه آنها همچنین می توانند شما را در مسیر رسیدن به این اهداف نگه دارند. به عنوان مثال ، اگر هدف شما دستیابی به “بدن خوش فرم” در تابستان است ، فقط این نیست که روزانه 100 حرکت کرانچ برای یک ماه برای کار کردن شکم خود انجام دهید.

در مورد تغییر رژیم غذایی برای خوردن غذاهای مناسب ، ترکیب کاردیو و وزنه ها برای کارکردن عضلات مناسب و تعیین بازه زمانی است که می توان به آن دست یافت.

مربی شخصی برای شما یک برنامه سفارشی شده تنظیم میکند.

یک مربی شخصی می تواند برنامه آموزشی شما را متناسب با شما و آنچه که از آن لذت می برید تنظیم کند ، و همچنین شما را تشویق به انجام تمریناتی کند که برای رسیدن به اهداف شما بهترین بازدهی را دارد. علاوه بر این ، همیشه روزهایی وجود دارد که آخرین کاری که میخواهید انجام دهید یک تمرین سخت است  ، بنابراین داشتن یک مربی شخصی به این معنی است که آنها می توانند تمرینات شما را برای آن روز طوری تنظیم کنند که در حالی که هنوز تمرین می کنید روحیه شما را تقویت کند و جلسه مفید باشد.

مربی شخصی با زمانبندی شما خود را هماهنگ میکند.

صرف نظر از اینکه آیا تنها زمانی که برای تمرین در اختیار دارید ، یک زمان بد است  یا در تعطیلات  یا اواسط بعد از ظهر قبل از اینکه بچه ها از مدرسه به خانه برگردند – مربی شخصی از نظر ساعت شما را درک می کنند و میدانند که افراد مختلف از امکانات رفاهی متفاوتی برخوردارند و بنابراین زمان های ملاقات را متناسب با شما تنظیم می کنند.

همه از فضای یک سالن ورزشی شلوغ لذت نمی برند یا مجبورند منتظر بمانند تا دستگاهی که می خواهید از آن استفاده کنید در دسترس قرار گیرد. مزیت داشتن یک مربی شخصی این است که شما محدود به کار کردن در مکان های موجود نیستید – نه تنها مربی شخصی شما تجهیزات لازم را دارد که می تواند همراه داشته باشد ، بلکه می توانید مکانی را که در آن تمرین می کنید نیز انتخاب کنید.